你多久没有和自己说过话了？

你多久没有正视自己的内心了？

你多少次因为他人而忽略自己了？

没关系，从现在开始，

正视自己，

从爱自己开始！

心理健康日的来源

中国的大学生心理健康日起源于2000年，由北京师范大学心理系团支部和学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。这个日期“5.25”即为“我爱我”的谐音，意在表达爱自己才能更好地爱他人的概念。2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节。

关于心理健康日

节日释义

5.25是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是： 爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、尊重的态度与他人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

核心内容

关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

爱自己的五个原则

允许自己自我满足

如实地尊重自己

全然地接纳自己

原谅包容自己

不会自我怀疑

爱自己的方式

自我反思：花时间独处，思考自己的生活、行为、决策以及情感反应。可以写日记或进行冥想，记录并观察自己的思维模式、情绪起伏以及价值观。通过自我反思，可以更深入地理解自己的内心世界。

接受反馈：从他人那里获取反馈是了解自己的重要途径。与亲密的朋友、家人或同学沟通，了解他人对自己的看法和评价。同时，也要学会听取建设性的批评，并据此改进自己。

挑战自我：尝试新的事物和经历，这有助于发现自己的潜能和兴趣。接受挑战并克服困难，这有助于了解自己的能力和极限。

接受自己的不完美：每个人都有不足之处，接受这一点是自我接纳的关键。尝试将注意力放在自己的成长和进步上，而不仅仅是关注错误或失败。

关注自我感受：倾听内心的声音，关注自己的情绪和需求。了解自己的感受有助于更好地接纳自己，而不是被他人的期望和评价所左右。

培养积极的心态：积极肯定自己，关注自己的优点和成就。学会从失败中学习，把挫折视为成长的机会。

记录感受：尝试用日记、博客或心情记录应用来记录自己的情绪和想法。通过写作来表达内心的感受，有助于更好地关注自己。

关注身体信号：注意身体的反应和感受，包括疼痛、疲劳或不适。留意自己的情绪变化，并学会用健康的方式表达和处理情绪。及时休息，并采取措施来改善身体健康，如锻炼、健康饮食和充足睡眠。

培养兴趣爱好：寻找并培养那些让自己感到快乐和满足的兴趣爱好。投入时间和精力去做自己喜欢的事情，有助于提升自我认同感和幸福感。

爱自己名人名言

王尔德

爱自己是终身浪漫的开始。

任何一个世界的任何一座囚牢，爱都能破门而入。

烫痛过的孩子仍然爱火。

生活是世上最罕见的事情，大多数人只是存在，仅此而已。

一个人总是可以善待他毫不在意的人。

生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。

聆心寄语

在这个快节奏的时代，大学生不仅要关注知识的积累，更要注重心灵的呵护。身心健康是学习之路上最坚实的基石，愿教科学子能够关注自己的心理健康，积极面对生活中的每一个挑战，学会调整心态，释放压力，让心灵在知识的海洋中自由翱翔。