面对疫情不必恐慌

  疫情防控期间高校校园封闭管理，每天“宅”在宿舍里，如何掌握好自己的“情绪按钮”?

  国家心理咨询师潘鸽做客吉林工会云课堂，为高校学子带来一把“心灵密钥"——《你我之间--让我们好好爱》，教你轻松get人与人之间的相处之道！

国家心理咨询师潘鸽

01“融合的关系”

  1融合是情感关系中非常强有力的元素，在融合的关系中，要做到互相善待、以诚相见、宽容理解、常思己过、讲究分寸、换位思考等，这样才能获得让彼此感到融合的关系！

02“我们不一样”

  2为什么我们会与亲近的人发生冲突?

  1.引发人际问题的，是我们在潜意识中，处理“我们不一样”的方式。

  2.差异会带来的焦虑。

  3.差异引发分歧，会破坏我们理想中的关系。

03保持真我，了解自己

  3如何处理好“保持亲密&保持自由”的关系?

  1.了解自己的需求、想法、感受，学习多用目标导向，少用关系导向。

  2.区分自己的“想法”和“感受”，善用“觉得”与“认为”。

  3.对自己的所作所为负责。

同学感悟

  听今天讲座的过程中，我无数次对照自己曾经与人相处的行为表现，经历了很多自我反思，我认为我们应该保持真我，了解自己。不讨好别人，也不疏远别人，不刻意寻求同心异体。

——教育学2141于采微

  我们尝试通过语言来描述我们的内心体验，希望别人能够了解我们。所以人际交往其实是一种建立联系的方式，通过建立联系来克服心理和身体上的孤独。因此我们不得不承认，搭建关系是一种必须习得的能力。

——学前教育2141鞠家辉

  疫情使人与人的关系变得敏感与紧张，使我们总处于担忧的状态中，担忧他人的一些行为是否会引起不好的后果，从而影响到自己；也使我们与家人的接触变得更多，从而引起平时所隐藏的一些矛盾，这时就需要我们把握和懂得“融合”的技巧与方法。

——教育学2142史玉茹

会议总结

  你我之间：保持真我，保持关系。相信通过此次心理会议，我们都缓解了在疫情防控期间封寝背景下的不安、抱怨、惶恐、无奈等情绪，掌握好自己的“情绪按钮”，轻松懂得人与人之间的相处之道。

  这场没有硝烟的战斗仍在继续，希望教科学子们保持勤洗手、戴口罩、非不要不出寝等生活习惯，做好个人防护，当好自身健康的第一责任人！