疫情防控期间大学生心理压力与调试

吉林工程技术师范学院教育科学学院教育学专业实施本科生导师制，在“青师沙龙”系列活动中，“一会一坊一沙龙”导生组活动自2018年5月举办第1期，至今已规制化举办4年。第58期活动的主题为“疫情期间心理调试之压力”，有幸邀请到南京师范大学中北学院公管系副主任、副教授，江苏省社会心理学会理事、心理卫生协会精神分析专委会副秘书长葛莹莹老师，教育学、学前教育的328名同学参与。

探讨一：解密压力、轻松应对

活动伊始，葛老师带领大家一起进行热身活动——做“手指操”，简单有趣的手指运动让大家释放了压力、体验了乐趣的同时，也引导学生在无奈的封寝时光中打开思路、寻找身边可以减轻压力的方式。随后，葛老师围绕什么是压力、怎样判断压力以及怎样解决压力讲解，并结合很多童趣故事增强课堂的互动性与趣味性，让大家更深刻地了解压力。

探讨二：你的疑虑我来答

通过在线提问、弹幕答题等方式，与会师生积极交流与沟通，葛老师的讲解也引导着同学们缓解疫情期间的心理压力、正视自己的压力源、找到释放压力的有效方式。在活动尾声，葛老师又针对同学们集中提出的疑虑进行了详细的讲解，就让我们来看看吧！

1.人际交往中的依赖感

2.学会评估焦虑状态

本次“青师沙龙”系列活动，同学们深刻认识到了让自己保持心理健康的重要性。在活动中及活动后的反馈表明，本次活动使同学们通过了解压力、正确认识压力、学习管理压力的方式方法，找到了适合自己的释放压力的方式，掌握了一些实用的释放压力方法和技巧，并坚定了“与其焦虑，不如奋起”的学习生活信念。

采访一刻

教育学1841张野

疫情带来的浮躁，可能是孤独和焦虑的一种情绪反馈。莫如把疫情当成一次对心灵的考验和磨砺，与自己和解，体会人生的本质，如村上春树所说“把玩孤独，把玩无奈”。平静从容的去追求自己想要的生活。

教育学1941苗航

学会运用心理调适，并将心理调适运用到我们的学习生活中，我们就会时常保持轻松的心情，避免、减少许多的苦恼犹虑，才会有更健康快乐的生活。就像现在疫情期间，每天都在寝室无法外出，更应该自我调节心理状况，配合学校的安排。

学前教育2053程真

我们似乎已经被快餐时代的碎片化信息洗脑，让我们缺乏了对于长久刺激的追求，当结果来得大愠，时间等待得太长，我们都会感到焦虑与压力。但其实就像老师所说我们应该用正确的情绪、思想与行为去理性思考对待我们追寻的一切，在人生之路上，我们应该不断理顺自己，然后用自己的所思所想为这世界散发出微弱力量。